Відкрийте нову енергію з нашою йогою
Унікальний підхід до зміцнення тіла та пробудження внутрішньої сили
Прокрутіть вниз
Унікальний підхід до зміцнення тіла та пробудження внутрішньої сили
Прокрутіть вниз
Відкрийте для себе шлях до зміцнення тіла та розвитку внутрішньої сили
Наші заняття направлені на комплексне зміцнення м'язів усього тіла, формування правильної постави та розвиток фізичної витривалості.
Поєднання фізичних вправ з дихальними практиками допомагає зняти стрес, поліпшити концентрацію та очистити свідомість.
Регулярні заняття йогою значно підвищують рівень енергії, покращують сон та загальне самопочуття.
Спеціальні комплекси асан розвивають координацію рухів, рівновагу та природну гнучкість тіла.
Приєднуйтесь до нашої спільноти однодумців, де кожен може отримати підтримку та мотивацію.
Наші сертифіковані викладачі йоги мають багаторічний досвід та індивідуальний підхід до кожного учня.
Індивідуальний підхід до кожного клієнта з урахуванням рівня підготовки та особистих цілей
Ідеальний старт для новачків. Основні пози, дихальні практики та базові принципи йоги.
Інтенсивні заняття для зміцнення всіх груп м'язів, підвищення витривалості та формування рельєфу тіла.
Персональний підхід та максимальна увага інструктора для досягнення ваших унікальних цілей.
Що кажуть про нас люди, які вже відчули на собі ефект від занять
Займається 8 місяців
Завдяки заняттям силовою йогою моє тіло стало значно міцнішим і витривалішим. Відчуваю приплив енергії щодня. Дуже вдячна інструкторам за їхню уважність і професіоналізм!
Займається 3 місяці
Йога допомогла мені відновити фізичну форму після тривалих років сидячої роботи. М'язи зміцнились, поліпшилась гнучкість, а головне - з'явилось набагато більше енергії!
Займається 1 рік
Індивідуальні заняття в "sploravet" перевершили всі очікування! За рік тренувань мої м'язи стали значно сильнішими, а тіло набуло бажаної форми. Рекомендую всім!
Перед початком тренувань ми проводимо детальну оцінку вашого фізичного стану та потреб.
Створюємо персоналізовану програму тренувань, спрямовану на досягнення ваших цілей.
Поступове нарощування інтенсивності та складності вправ для постійного прогресу.
Регулярний аналіз прогресу та коригування програми для максимальної ефективності.
Підвищення витривалості
Збільшення сили
Покращення гнучкості
Зменшення стресу
Заповніть форму нижче і ми зв'яжемось з вами протягом 24 годин
Йога — це світло, яке, одного разу запалене, ніколи не згасне. Чим краще ви практикуєте, тим яскравіше стає полум'я, зміцнюючи не лише тіло, але й розум та дух.
Б.К.С. Ієнгар
Засновник йоги Ієнгара
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші заняття та методику
Найкраще почати з базового курсу для початківців. Наші інструктори допоможуть вам освоїти основні пози (асани), правильне дихання та базові принципи йоги. Рекомендуємо записатись на індивідуальну консультацію, щоб ми могли розробити план занять відповідно до вашого рівня підготовки та особистих цілей.
Рекомендуємо обирати зручний, еластичний одяг, який не обмежує рухи. Найкраще підійдуть легінси або еластичні штани та футболка з натуральних матеріалів. Заняття йогою проводяться босоніж або в спеціальних шкарпетках для йоги. Ми надаємо килимки та інше необхідне обладнання, але за бажанням ви можете принести власний килимок.
Для помітних результатів рекомендуємо практикувати йогу 2-3 рази на тиждень. Регулярна практика є ключем до успіху. Вже через 4-6 тижнів регулярних занять ви відчуєте підвищення сили, гнучкості та загального тонусу організму. Для підтримки та поглиблення результатів корисно доповнювати групові заняття короткими домашніми практиками, які рекомендує інструктор.
Йога є відносно безпечною практикою, але є ситуації, коли потрібно бути обережними. Якщо у вас є хронічні захворювання, нещодавні травми або ви вагітні, обов'язково повідомте про це інструктора перед заняттям. Наші спеціалісти допоможуть адаптувати практику під ваші індивідуальні потреби та запропонують альтернативні варіанти вправ, щоб зробити заняття безпечними та ефективними.
Так, йога доступна для людей будь-якого рівня фізичної підготовки. Ми пропонуємо різні програми, включаючи спеціальні класи для початківців, де всі асани адаптуються під можливості учасників. Наші інструктори завжди пропонують варіанти поз різної складності, тому кожен може практикувати в своєму темпі та з комфортним навантаженням. Основний принцип — слухати своє тіло і поступово розвиватися.
Перші результати зазвичай помітні вже після 3-4 тижнів регулярних занять. Ви відчуєте покращення гнучкості, збільшення сили та загальне підвищення енергії. Суттєві зміни в м'язовому тонусі та поставі зазвичай помітні через 2-3 місяці постійної практики. Однак кожен організм унікальний, тому швидкість появи результатів може варіюватися залежно від вашої початкової підготовки та регулярності занять.